吃什麼可以美白？吃這物讓你快速美白-一加一房事知識

養生

在線網為大傢帶來吃什麼可以美白?吃這物讓你快速美白，通過這篇文章大傢可以學習更加有效或者便捷的養生方式

，對養生保健有更加深入的瞭解。那麼通過吃什麼可以美白?吃這物讓你快速美白這篇內容相信也會讓你的養生更加積極。

如何吃能快速美白

白一點，

就算長得難看一些都沒關系，

因為一白真的可以遮三醜。想要美白，護膚肯定不能少，如

果可以內外兼備著來，肯定能事半功倍，總不能說你想美白，還天天<span id="7HrQXF"></span>吃醬油。現在和你說幾種常吃就能美白的食物，反正食療健康

，試

一下也無妨，對吧!

1、快速美白第一個食物就是米飯，米飯能有效防止<fieldset id="7MEdRW"></fieldset>肌膚幹燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚

幹燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於

消化，並對脂肪的吸收有促進作用。

2、快速美白的第二個食物是茶葉，

茶葉的功效是有效防輻射

茶葉

被譽為“健康之液，靈魂之飲。&rdquo;茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化

性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸

收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶

葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮

膚老化。

3、快速美白第三種食物是黃豆，每天你喝點豆漿，能調

理雌激素

黃豆主要成

分<fieldset id="4DxDyH"></fieldset>是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來

源。它們包含瞭人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理

雌激素平衡的作用。

4、快速美白第四種食物是薑，薑雖然辣，但卻能很好的減少色素沉淀

薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果<span id="ZEsljA"></span>，可防止

或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。薑還能抑制癌細胞活

性。喝薑茶還能治療輕微感冒。

5、快速美白第五種食物是醋，醋能軟化很多東西這個大傢都知道，而且還能增強皮膚活力哦

醋的pH值為1.5&mdash;2.0，很接近於人體胃酸的pH值

1.3&m

dash;1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，