5個小技巧提升您的性愛表現-一加一房事知識

想提升愛愛的 能力/表現，同工作、學習一樣，都是要靠多方

面

去鍛煉同裝備， 畢竟愛愛都需

要一

定的運動量，不系睡在度就得到

滿足。

1. 培養運動習

慣：

愛愛會令心跳加速，亦需要

體力，如果平時有做開一少許對心肺功能有益的運動，例如每日做30分鐘跑步、遊水或其他帶氧運動，都可以提升床上表

現！

2. 攝

取充足營養：

多食對心血管有益的食物，例如含三文魚、橄欖油、牛油果等。

3. 充足睡眠：

<dd id="THjR4D"></dd><b id="x67EEb"><form id="x67EEb"></form></b>

如果個人成

日<noframes id="YI3AuI"><span id="YI3AuI"></span>懶洋洋、懨懨欲睡咁，自然都無咁大動力去愛愛，因此睡眠質素好重要；而

其

實愛愛之後，人又會

好睡少許，所以睡覺同性生活之

間，就好似存在住

一個循環關系。

4. 源頭減壓：

壓力、焦慮不單止影響生活、工作，都會影響個人在床上的表現和心情

，亦會影響高潮快感。日常的減壓功夫對個人同感情關系都好重<span id="Q60Rsl"></span>要，做運動有助分泌快樂荷爾蒙，多同伴侶分享感受，增加溝通，都有助舒緩情緒，促進感情！

5. 矯正

<b id="TKwIYD"><form id="TKwIYD"></form></b>

壞習慣：

一少許依賴性的壞習慣，例

如吸煙、

過量飲酒等，都會對床上表

現有

影響。