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女人痛經怎麼辦?做好這幾件事有助緩解痛經_一加一房事知識

2020-09-09 20:00:08 | 来源:一加一房事知识

女人痛經怎麼辦?痛經的經

歷不少女性都曾經有過,痛經的程度因人而異,但多都會日常的工作生活造成不便。那麼怎樣才能緩解痛經呢?試試這些方法吧!

女人痛經怎麼辦?試試這樣緩

1、緩解痛經多

菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝對緩解痛經有很好的效果,女性朋友可以經常泡茶喝。

2

、痛經時可以蜷腿側躺在床上

如果條件允許經痛的

時候可
以休息一下,躺下蜷腿側躺到床上,這樣有助減輕腹部疼痛,對乳房脹痛等不適感也能減輕。

3、經期適量健身也能緩解痛經

經期可以適當地進行一些運動,這樣有利於氣血運行,對緩解痛經癥狀也有

幫助。經期可
以進行一些比較舒緩的運動,如瑜珈、簡單健身操等運動。

4、緩解痛經要註意飲食調理

經期要少吃糖分含量高的食物,糖份會更多地消耗體

的維生素B與部分礦物質,容易引起胃腸不適。咖啡、可樂、酒等飲料也要少喝,這些飲品有提神作用,但同時也可
能會刺激神經令痛經的癥狀加。另外也要少吃高脂食物、乳酪類食物,起司、奶油、酵母乳等食物會影響鎂的吸收,加重痛經
    癥狀。

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