女人痛經怎麼辦?做好這幾件事有助緩解痛經_一加一房事知識
2020-09-09 20:00:08 | 来源:一加一房事知识
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女人痛經怎麼辦?痛經的經
歷不少女
性都
曾經有過,痛經的程度因
人而異,但多
多
少
少
都會日常的工作生
活造成不便。
那麼怎
| 樣才能緩解痛經呢?試試這些方法吧!
女人痛經怎麼辦?試試這樣緩解
1、緩解痛經多喝菊花茶
菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝對緩解痛經有很好的效果,女性朋友可以經常泡茶喝。
2、痛經時可以蜷腿側躺在床上
如果條件允許經痛的
時候可
以休息一下,躺下蜷腿側躺到床
上,這樣有助減輕腹部疼痛,對
| 乳房
脹痛
等不適
感也能減輕。
3、經期適量健身也能緩解痛經 |
經期可以適當地進行一些運動,這樣有利於氣血運行,對緩解痛經癥狀也有
幫助。經期可
以進行一些
| 比較舒緩的運動,如瑜珈、簡單健身操等運動。
4、緩解痛經要註意飲食調理
經期要少吃糖分含量高
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的食物,糖份會更多地
消耗體
| 內
的維生素B與部分礦物質,容易引起胃腸不適。咖啡、可樂、酒等飲
料也要少喝,這些
飲品有提神
作用,但
|
同時也可
能會刺激神經令痛經的癥狀加
重
。另外也要少吃高
脂
食物、乳酪
| 類食物,起司、奶
油、酵母乳等食物會影響鎂的吸收,加重痛經
癥狀。