人在床上的持久性,是男人力量的證明,往往常有力不從心的時候,下面小編給大傢介紹幾個可以讓男人更持久的壯陽鍛煉,快來學習吧。
歷史典籍顯示,通過“健身&r
dquo;增大男性陰莖尺寸已經有數千年歷史。現代醫學研究和臨床試驗也證實,這些健身鍛煉確實可以增加陰莖的長度和周長。不僅如此,研究發現這些健身動作不僅隻對陰莖有好處。“男性壯陽鍛煉”,除瞭增加陰莖尺寸外,還能增加硬度和持久性,提升精液數量,提高在性愛中的表現水平。而這些都會對男性日常生活有幫助,尤其是信心和精神方面。
據分析,陰莖鍛煉的原理是身體適應環
一、擠牛奶法
也稱JELQ法,這是古老
1、通過輕輕按摩做
陰莖,來使血液被保持在陰莖主體內。 2、用你的拇
3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動,以迫血液向前流如陰
4、每次當你向前擠奶時,在陰莖以內血液空間將被迫變得更大
二、陰莖拉伸
有多種陰莖拉伸鍛煉方式,不過所有的動作都有相同的原則:拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸,會讓構成陰莖的細胞組織在長度方面有所提高,周長方面作用則不那麼明顯。
三、肌肉鍛煉
著名的凱格爾動作鍛煉的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱為PC肌肉(pubococcygeusmuscle),
凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種。
簡易動作任何時候皆可鍛煉:
1、站立,雙手交叉置於肩上,
2、簡易的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)運動可以
有時有地進行,以收縮5秒 正常動作可每天鍛煉:
1、平躺、雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
2、保持骨盆
底肌肉收縮五秒鐘,然後慢慢的放松,五到十秒後,重復收縮。 3、運動的全程,照常呼吸、保持身體其它部份的放松。