夫妻生活前吃得太油膩不益於受孕_兩性知識_一加一房事知識

和諧美滿的夫妻生活是所有夫妻的願望，但很多夫妻還是不能如願，在夫妻生活過程中

總會出現一些小阻礙，而這些小問題可能會引起大麻煩，例如，夫妻生活前吃得太油膩不益

於受孕。

有些

食物可改善血液循環，從而使男性勃起功能增強。這些食物包括天然燕麥、麥片粥、花生、腰果等。但是，夫妻生活前吃得太油膩不利於男性勃起。

美國性健康專傢奧斯卡麥克亨瑞也於近日指出，夫妻生活前，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，夫妻生活前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。

有些食物可改善血液循環，從而使男

性勃起功能增強。近日有媒體指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在夫妻生活前吃些這類食物，有助於享受更為美滿的夫妻生活。

文章指出，天然燕麥、麥片粥、花生、腰果

、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸，對改善男性性功能有益。 “ 不要以為隻有男性有勃起，女性的陰蒂組織在夫妻生活中也會有勃起反應。 ”

美國 Weill Cornell 醫學中心的性治療師 Barbara Bartlik 教授說，因此

，女性食用這些食物對性功能也是有益的。

因為睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。不過，意大利通心粉、烤 面包、土豆濃湯等碳水化合物對夫妻生活是有益的，這些食物能迅速補充能量，保持勃起的持久。

此外，男性平時也應該適當鍛煉陰莖，以保持它的敏感度。

鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：

第一種，陰莖

指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性

能力。

第二種

，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和

根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水

交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。

第三種，提肛運動。堅持做提肛運動，可活

躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。

第四種，

夫妻生活。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。

用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，隻能適得其反，甚至造成陰

莖損傷。