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應該如何解暑_一加一房事知識

2020-09-10 01:00:14 | 来源:一加一房事知识

多喝粥

由於炎熱的刺

激,人的腸胃功能在夏季會相對
    減弱,沒什麼食欲。於是各種粥品便是這個時節的最佳選擇。據《本草綱目》稱,早起空腹胃虛,食粥一大碗,谷氣便
      作,所補不,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。

      晚間喝粥也可使腸胃得到滋養,卻不會導致肥胖,還能幫助睡眠,古人就稱它為食療同一。喝粥有益身體喝粥的好處是多方面的

      ,總體來說有:幫助消、增強食欲、補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨幹澀、調養
        腸胃、延年益壽等功效。同時,還可添加各種食材、藥材加強作用,適合各類人群食用,且制作過程簡單方便。粥的主要原料多為米,如粳米、小米或糯米,它們中大都含有豐富的蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種微量元素,對人體十分有益。

        多喝

        有資料表明,高溫時,人體為瞭散熱,1天的出汗量可以多達3至10升。從理論上講,人體在每流出和蒸發汗液的同時,能從身體帶走很多的熱量。然而,在人體所

        流出的汗液中,除約99%為水分外,還會排出一定量的微量元素,如鈉、鉀、鈣、鎂,以及無機鹽等。這些物質對於人體都是極為珍貴的。

        另外,汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質,大量流汗還會造成

          人體內過多的水溶性維生素,如維生素C、B1、B2等流失。由此可見,炎熱天氣與寒冷季節人們所消耗的能量是有所不同。冬季和夏季都需要喝湯,但是夏季喝清淡的湯,冬季喝滋補的湯,湯湯水水總相宜。

          多飲茶

          夏日炎熱,驕陽似火,人在

          其中,揮汗如雨,人的體力消耗很多,精神不振,這時以品綠茶為好。因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”最能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速
          合的作用。

          而且它營養成分較高,還具有

          降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡後水色清冽,香氣清幽,滋味鮮爽,夏日常
          飲,清熱解暑,強身益體。綠茶中的珍品,有浙江杭州獅峰的龍井

          ,湯色碧
          綠,清香宜人,被譽為“中國綠茶魁首”;江蘇太湖碧螺春,茶色碧翠嫩
          綠,香氣濃鬱;安徽黃山毛峰,茶味清香。

                 
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