【女人提高性功能的方法有哪些】女人怎麼樣提高性功能_怎樣提高女人的性功能_一加一房事知識

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女人提高性功能的方法有哪些-憋尿

適當憋尿不僅能讓陰道更緊致

，還有很好的提高性能力的功效，這是由於憋尿通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時還有改善宮腔臟器功能，防止發生壓力性尿失禁。這種鍛煉對任何年齡段的婦女都適合，尤其是自然分娩產婦。不過要註意的是不可長期憋尿，以免造成一些泌尿系統類的疾病。

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女人提高性功能的方法有哪些-練瑜伽

瑜伽是一種很好的運動，而且非常適合女性來練，在一次次肌肉與

韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，並達到更高的性喚醒狀態。假如能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

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女人提高性功能的方法有哪些-遊泳

遊泳是一種非常好的健身減肥運動，不僅有很好的塑身效果，對提高性能力也有很大的幫助，而且不同的泳姿對身體的好處也不同。比如蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除瞭可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾

病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

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女人提高性功能的方法有哪些-臀部

鍛煉

女性的臀部在性生活中起著很大的作用，所以平時一定要註意臀部的鍛煉，以下為大傢介紹瞭幾個鍛煉臀部的方法：

1.揉捏臀部

揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松後即好轉。

2.拍打臀部

能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

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