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經前期綜合征有哪些癥狀_一加一房事知識

2020-09-10 03:00:44 | 来源:一加一房事知识

女人每個月最

可怕的
    幾天是什麼時候?她們究竟為什麼會變得如此可怕?有什麼辦法可以讓她們變回“可愛女人”

    不知道大傢有沒有這種感覺:身邊有的女性平時總是開朗親

    切、溫柔大方,但每個月總有那麼幾天,她們的情緒變得極其不穩定,甚至有時你不知道說瞭什麼,她
    就開始暴走,用惡毒的言語和犀利的眼神碾壓你、虐待你、懲罰你……想到這裡是不是在三伏天也感
    受到瞭一絲涼意呢?其實,你身邊這些女性很可能是受到瞭“經前期綜合征
    ”的折磨。

    經前期綜合征是個啥?

    經前期綜合征(Premenstrua

    l Syndrome,PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)
    表現出的一系列生理和情感方面的不適癥狀,是指在經前反復發生的涉及軀體和精神兩方面的癥候群,並且影響瞭女性日常生活和工作。典型的經前期綜合征癥狀常在經前7~10天開始,逐漸加重,至月經前最後2~3天最為嚴重,經潮開始後4天內癥狀消失。

    主要癥狀有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫、水腫、體重增加等。嚴重者還可能有抑

      鬱、無助、負罪感、興趣降低、註意力不集中、食欲亢進、無自控力或易受打擊等癥狀!

      天啊,光是體重增加,就足以令任何一個女人抓狂瞭吧?!如果再加上其他癥狀,換瞭誰也是要鬧一鬧小情緒的。所以大傢要原諒經前期的可怕女人啊!

      為啥女人會遭受這些花樣百出的折磨?

      經前期綜合征是當今醫學界最為關註的病征之一,醫學和生命科學傢已將其列為對神經科學的重要健康問題挑戰之一。早在2000多年前,一位希臘醫生就已經用文字記載瞭經前期綜合征的各種癥狀,但直到現在,人們對其病因和治療都沒有達成共識。因為每個人的情況都不完全相同,目前的科學一般認為內分泌系統,神經系統和社會精神因素

      相互作用,導致瞭經前期綜合征的發生。PMS的癥狀在30—40歲的女人中表現最突出,PMS的產生,是體內荷爾蒙發生變化、社會環境的影響,在生活中面的不同壓力這幾大
      因素“聯手”造成的。

      細分起來,PMS的癥狀一共有150種之多,但最普遍的是以下7種:

      1、頭痛和偏頭痛:這是因為頭骨或者顱骨中的竇水分瀦留產生壓力,從而導致

      頭痛。偏頭痛則經常在月經期間發生
      ,而這跟經期前雌性荷爾蒙水平的升高有關。

      2、水腫:由於水腫的緣故,很多女性的體重有所增加。手、足及胃部都可能發生水腫,

      個別女性還會發生牙齦腫脹,眼底甚至是椎骨充水。而後者導致瞭背痛。

      3、乳房腫痛:這跟雌激素/孕激素比值的不平衡有關。乳房腫脹可

      能是因為腦垂體分泌泌乳刺激素,導致荷爾蒙分泌加快造成的。

      4、長小痘痘:雌激素分泌量減少,導致皮脂的產生。因經期前激素分泌量減少,肌膚容易過敏,變得粗糙。油脂分泌增多,生暗瘡的幾率增高。

      5、情緒低落:由PMS導致的情緒低落跟生病不一樣的地方在於,一旦經期開始,這種低落情緒會豁

      然消失。這大概是因為雌激素水平降低,以及大腦產生一種名為復合胺的物質的緣故。這兩種物質都可以使情緒發生變化。

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        、疲倦:盡管有些女性在經期前反
          而會亢奮,很大部分女性會感覺到疲倦以及註意力不能集中。這是因為血糖濃度不穩定的緣故。

          7、嗜食:通常女性在經期前會嗜食,尤其是嗜吃甜食。這是因為,在這一時期女性每天需要攝入500卡路裡的熱量,比平常要多30%。為瞭滿足對卡路裡的額外需求,大多數女性會吃高糖分的食物,比如巧克力。

          遭受折磨的女人們該如何變回“可愛女人”?

          經前期的女人首先要學會調節心情,多跟傢人溝通交流,讓自己保持樂觀、自信,千萬別讓自己太勞累、太緊張;減少精神上、情緒上的刺激、沖突。

          工作中要學會勞逸結合,休閑的時候多聽聽音樂、看看書,為自己釋放壓力。

          另外,有氧運動對減輕壓力也很有幫助。學會自我放松,學會給自己多一些選擇,讓自己從不良的情緒中走出去,把煩惱一並拋出。飲食方面也要清淡點,少吃動物的脂肪,多吃維生素食物。

          盡管經前期

            綜合征會嚴重影響一些女性的身體健康和心理健康,但是不用害怕,學會清楚地認識自己的不良情緒,積極地為自己做些愉悅心
            情的事情,帶著愉悅的心情迎接經前期綜合征吧!

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