女性雄激素過高怎麼辦_一加一房事知識

1、針

灸療法

用針灸療

法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡。這能減少由腦下垂體產生的多餘雄

性激素，釋放內啡肽並產生幸福感。

2、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過

量的雌激素

，降

低因雌激素

過量引起腫

瘤的風險，促

進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

3、 多吃豆類食物

為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效

地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

4、月經期間的飲食和作息

如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

5、不要過多地吃甜食和鹽分

因為身體攝入

過多的糖分會造

成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響

。而過咸的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響

卵巢的正常排卵，嚴重者會損

害卵巢，引起月經不調。

6、遠離冰冷辛辣等刺激性食

物

不少女性在炎熱的

夏季忍不住嘴，大量地進

食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要

拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒

濕凝滯，最後導致月經不調。