提高中年男性性能力的6個妙招_兩性知識_一加一房事知識

　　中年男性已經不像<b id="kBkHj6"></b>年輕小夥兒那麼的血氣方剛，而且部分男性也許因為生活的壓力、中年發福等原因導致其在床事上想要一展雄風卻心有餘而力不足，那麼，有什麼辦法可以提高中年男性性能力呢？

　　1、自我心理調節

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精

神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情

緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找傢人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　

　2、積極參加體育鍛煉

　　持續的、適當的體育

鍛煉和

戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體

液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證

充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。

　　3、避免不良

生活習慣

　　避免不健康(健康食品)的

飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　4、排除疾病

　　必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，

或其他如內分泌疾病、各種全身性

慢性疾病。

　　5、傢庭關

心

　　傢庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲

和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配

合治療。

　　6、積極治療

　　對情志不

暢、鬱悶不舒

的人，

中醫表現為肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成藥。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。