女性更年期吃什麼好_一加一房事知識
2020-09-10 06:00:33 | 来源:一加一房事知识
女性更年期吃什麼好?女性到瞭更年期之後身體各種機能就會下降,體內
的雌
| 激素呈現下降水
平,因此經常出現不適的各種癥狀。所以更年期女性要
註意加強鍛煉,同時
還能通過食療來進行調養,
那女性更年期吃什麼好呢
?
女性更年期吃什麼好?1、百合
亦為一種清補食品,有潤肺、補虛、
安神作用。若
女
性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,
| 最宜使
用
。《日華
子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。
女性更年期吃什麼好?2、枸杞
性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調
補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,
對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。桑椹。當5~6月份桑椹呈紫黑色時
| ,問醫網更年期女性宜常食些新鮮的
桑椹果。
正如《隨息居
| 飲食譜》
中所說,它有“滋
陰補腎、充血液、息虛風,清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭
暈腰
酸、手足心熱
、煩燥不安
、心悸失眠、月經紊亂
時,
| 常吃些桑椹,可以收到補肝
、益腎、滋陰、養液的功
效。虛液退而陰液生,則肝
心無火,魂安而神自清寧。
女性更年期吃什麼好?3、
牡蠣肉
性平,味甘咸,能養血滋陰,對陰虛
內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遺載》:“煮食,主虛損
,婦人血氣,調中。”《醫林纂要》亦雲:“清肺補心,滋陰養血”。崔禹
錫在《食經》中還說,牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女
性更年期綜合征或有神經官能癥表
現者,常食有益。
女性更年期吃什麼好?4、阿膠
更年期婦女陰血不足
、沖任空虛,出現一
系列的
癥候群。阿膠能滋陰養血
、補益沖任,
故絕經前後宜常食之。古人
雲:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”。《本草經疏》中亦說:
“阿膠,主女子下血,
腰腹痛,四肢酸痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳酸
不能久立
等癥,皆由於經血虛,肝腎不足,當補肝益
氣。取其入肺、入腎、益陰滋水
、補血清熱之功也。”若用
阿膠烊化後,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷後
切塊嚼食,更為適宜。