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女性更年期吃什麼好_一加一房事知識

2020-09-10 06:00:33 | 来源:一加一房事知识

女性更年期吃什麼好?女性到瞭更年期之後身體各種機能就會下降,體內

的雌激素呈現下降水平,因此經常出現不適的各種癥狀。所以更年期女性要

註意加強鍛煉,同時還能通過食療來進行調養,那女性更年期吃什麼好呢

女性更年期吃什麼好?1、百合

為一種清補食品,有潤肺、補虛、

安神作用。若
    性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。

    女性更年期吃什麼好?2、枸杞

    性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調

    補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,
      對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。桑椹。當5~6月份桑椹呈紫黑色時,問醫網更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風,清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安
        、心悸失眠、月經紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生,則肝
          心無火,魂安而神自清寧。

          女性更年期吃什麼好?3、蠣肉

          性平,味甘咸,能養血滋陰,對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遺載》:“煮食,主虛損,婦人血氣,調中。”《醫林纂要》亦雲:“清肺補心,滋陰養血”。崔禹錫在《食經》中還說,牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女

          性更年期綜合征或有神經官能癥表現者,常食有益。

          女性更年期吃什麼好?4、

          阿膠

          更年期婦女陰血不足

          、沖任空虛,出現一系列的癥候群。阿膠能滋陰養血
          、補益沖任,故絕經前後宜常食之。古人雲:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”。《本草經疏》中亦說:“阿膠,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳酸不能久立等癥,皆由於經血虛,肝腎不足,當補肝益
            氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也。”若用阿膠烊化後,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷後切塊嚼食,更為適宜。

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