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夏季遊泳有哪些註意事項_一加一房事知識

2020-09-10 06:00:46 | 来源:一加一房事知识
    

    1、不要獨自一人外出遊泳,要到有救生員的正規泳場。更不要到水、湖泊、江河等不摸底和不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去遊

    2、要清楚自己的身體健康狀況,飯後、飲酒不宜

    遊泳。平
      時四肢就容
      易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處

      用水淋洗身
      體,待
      適應水溫後再下水遊泳。

      3、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。

      4、在遊泳

      如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或
      呼救。

      5、在遊泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿

      做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時
      叫同伴救助。

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