這些小習慣保住你的性能力_兩性知識_一加一房事知識

要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。做到以下10點，有助於保持男性體內雄性激素的數量。

早晨多喝粥，晚上少喝酒。

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

親親寶貝小編

對於飲酒助性。很多影視作品中將酒精當成刺激情欲的手段，殊不知，酒難以助性，還可能敗性。飲酒後，男性大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能

保證睡覺時間。

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少

開車時間要有限制。

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響

每

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

關註血管的健康。

因為隻

不要

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休瞭，也要每天有事

做。因為無

所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩

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每天吃把堅果。

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種

不要鍛煉到精疲力竭。

運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生

分清工作和休息時間

。

把休息日和工作日

註意身上的汗味及皮膚炎癥。

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。