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“一月四養” 調出女性好氣血_一加一房事知識

2020-09-10 10:02:51 | 来源:一加一房事知识

按照月經的規律,每月分

四個時段進行調養,對絕大部分女性朋友都能產生很好的功效。

第一周:滋陰養血

調養周期從上一次月經結束後的第一周開始,“從中醫的

角度上說,女性在月經剛剛結束的時候,陰血損失較大,需要以滋陰養血為主,
促進體內‘陰’的力量的聚集,陰血充足瞭
    可以為下一次月經做好準備。”韓博士介紹,這個階段的食療方是:熟地、制首烏各9克,當歸、炒白芍各3克,阿膠6克,龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯,一般以豬脊骨熟透瞭就可以瞭。“方中熟地滋補腎陰,制首烏滋補肝陰,當歸活血養血,阿膠和白芍滋陰養血,豬骨為血肉有情之品,中醫認為豬為水畜,所以也是滋陰的。在制作的時候,可以根據自己的口味放入一點調料,但是不要太多,稍稍放入一點鹽,這個湯的味道還算不錯,一周中喝兩三天,可助陰血滋生。”

    第二周:平衡陰陽

    此時陽氣開始生

      發,女性的身體進入為排卵做準備的階段,此時的滋養方法,是要促進陰陽平和。具體的食療方為:熟地9克,當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,豬脊骨一節,羊肉50克。而制作方法也是煲湯,其中除瞭滋補陰血的藥物,增加瞭女貞子滋補腎陰,菟絲子補腎陽,羊肉為溫陽之物,也是血肉有情之品,對於促進陽氣的生發有益。此時豬肉和羊肉共用,有促進陰陽平衡的作用。這一階段大約為一周的時間,而這個湯女性朋友服用兩三天就可以瞭。 <p id="pHlHyE"></p>

      第三周:生發陽氣

      此時陽氣更足,將為下一次月經做準備。此時的食療原則是,補足陽氣。具體食療方是:熟地9克,當歸6克,赤芍、菟絲子、巴戟天各3克,羊肉50克,山藥一段(約7厘米長,切片)。做法依然煲湯,山藥可滋補脾腎,巴

      戟天溫補腎陽,去掉豬肉隻用羊肉

      ,是為瞭使身體的陽氣更好地生發。這個食療的方子可以服用到
      月經的來臨。

      此時,需要註意一個問題,有的女性經前脾氣較大,這是因為肝氣不舒的緣故。這種女性

      ,需要在前面方子裡加入玫瑰花3朵,用以疏理肝此食療方,在這一周裡可以服用兩三天。

      第四周:活血化淤

      這一階段,正是月經期間,經血排出的順利與否,直接關系身體日後的恢復。韓博士介紹,“現代醫學發現,此時女性身體啟動瞭一個溶血機制,平時因各種原因出現的淤血,都可以通過這個階段排出。我們可以通過食療強化這個過程。”食療

      的方子是:熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克,紅花3克,益母草9克,生薑3片,羊肉100克。此方做法也是煲湯,在月經期的第一二天,可以每天服用,以後幾天適當服用兩次即可。方子中

      的桃仁、紅花、益母草都是活血化淤的。

      “一般婦女,在經過兩個月這樣的分期調理以後,就會使體內的陰和陽達到一種平衡,陰陽循環有序。具體會表現為:氣血得到很好的恢復,面色就會出現很大的改觀,精力也會旺盛很多。”不過韓博士就強調,孕婦和準備懷孕的女性不適宜該方。

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