性爱知识,两性健康,性生活知识,性爱技巧,夫妻生活,性生活技巧,让男女都能好好享受性福生活。
首页 > 性爱资讯 > 正文

小產後吃什麼好_一加一房事知識

2020-09-10 10:04:15 | 来源:一加一房事知识
1

蛋白質食物

首先要保證優質蛋白質和無機鹽的供給,食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。

流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。

代表食物:

鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類等。

2

生素類食物

於身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃富含維生素類的食物。

代表食物:

新鮮蔬菜、水果。

3

補血食物

流產後的飲食需要發揮抗感染、補氣血、調心緒、防氧化的多重功效,補血是很重要的,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率,為此飲食上需要註意葷素搭配才是。

代表食物:

黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅、豬肉、動物肝臟、血豆腐等。

4

小產後吃什麼好?水果類推薦

1、香蕉

蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便、補血的作用。

產婦多臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。

4、桂圓

中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾和胃、益氣生津

、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

    5

    小產後吃什麼好?食物推薦

                                                       

    1、雞

    雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天不必超過4~6個雞蛋。

    2、紅糖

    由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、促進惡露排出,紅糖還有止痛的效果。

    但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天。

    3、湯

    雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲。

    4、小米

    小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產引產後女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。

    5、蓮藕

    蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。小產引產後女性多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化。

    6、黃花菜

    黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。

    中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,可以緩解小產引產後腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

    7、黃豆芽

    黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料

    ,維生素c

    能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止小產引產後女性發生便秘。

    8、海帶

    海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,小產引產後女性多吃這種蔬菜,有預防貧血的作用。

    6

    小產後吃什麼好?食譜推薦

    1、雞蛋棗湯

    材料:

    雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。

    做法:

    鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

    2、荔枝大棗湯

    材料:

    幹荔枝、幹大棗各7枚

    做法:

    共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

    3、豆漿大米粥

    材料:

    豆漿2碗,大米50克,白糖適量。

    做法:

    將大米淘洗凈,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

    4、乳鴿枸杞湯

    材料:

    乳鴿1隻,枸杞30克,鹽少許。

    做法:

    將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

    5、糖餞紅棗

    材料:

    幹紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。

    做法:

    將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。

    棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

    郑重声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
    本站为非赢利性网站,所有图片和文章均采自互联网,如有侵犯请联系本站删除。 
    Copyright © 2006-2012 All rights reserved   一加一房事知识  网站地图
    E_Mail: