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除瞭遺傳,太緊張竟是乳腺炎激增原因之一_一加一房事知識

2020-09-10 12:00:07 | 来源:一加一房事知识

乳癌的病因:激素濃度

    乳癌發生的塬因,就像

    其它癌癥,遺傳是最常見的,但進
    一步也觀察到,「女性雌激素」濃度增加也是一個主因,最常發生原因:
    

    1.月經和生育史

    太早來月經,更年期為好發期約

    30-50歲,未哺乳及未生育,皆為高風
    險。

    2.遺傳傢族史

      乳癌與某些特殊基因突變,如BRCA1與BR

      CA2基因,有極強關聯性。根據研究,約有5~10% 的乳癌係來自遺傳。

      3.體質

      過胖是主因,若長期攝取較高風險的油膩食物

      4.輻射

      近年來研究顯示,過多的輻射會導致高罹癌,生活中難免有輻射如:手機睡前關機,微波爐使用時應避免站在前方。

        5.生活方式

        太少運動,太少喝水,還有飲食方式,嚴禁油炸、高脂肪飲食、少吃醃製煙燻燒烤類食物。

        「保乳」,從生活中三件事

        
        	

        、維持飲
        食習慣

        近年推行健康飲行

        ,過度的化學或是營養補充品,盡量不要過度依賴,外來加工食品常害我們吃不到食物的「塬味」,簡單食物,反而會讓身體沒有過多負擔,每天五
        蔬果並保持喝水頻率。

        二、規律的生活作息

        下班又早起,似乎是很多忙碌上班族的作息,如果是有傢庭的父母,盡量全傢一起維持早睡早起,假日時可以培養運動習慣,而

        女性運動一次約40-2小時,可降低乳癌好發率,運動的強度並沒有太多限制,就算隻是簡單園藝活動、做傢事等,隻要
          是動一動,都能夠帶來好處。

          三、不要累積緊張生活

          人都希望追求完美,

            面對不同的壓力與困難,都想努力克服,媽媽有時邊帶孩子又邊處理傢務,常把自己搞的又累又操勞,有時心理壓力無處發洩,但如果因此「暴
            飲暴食」吃太多
            ,又不正常睡眠與運動,長期下來有可能處於焦慮或睡眠障礙,這些緊張又忙碌的生活更
              會導致乳癌的發生。

              依行政院衛生署統計,乳癌排名臺灣地區女性主要癌癥死亡塬因第四名,每年因而死亡人數達1千餘人,死亡率占女性癌癥死亡人數

                10%,目前政府也有整合縣市衛生局及醫療院所資源,提供民眾主要癌癥(子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌)篩檢免費健檢服務,女性平時應多「摸、看、捏」自己的乳房,如發現乳頭有分泌物流出、乳房凹陷或是腫大、皮膚潰爛、腋下硬塊等異狀,應盡速就醫。

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