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女人如何保養自己 八個秘方讓你更年輕_一加一房事知識

2020-09-10 12:00:52 | 来源:一加一房事知识

女人如何保養自己

1、卵巢食療保養

在很多時候我們最應該註意保養的地方就是卵巢的保養,並且卵巢的保養要從25歲的時候進行,那麼

    應該如何保養呢?
    卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她,使其分泌的雌激素功能正常

    女性可以多食用呵護卵巢的食物,例如:豆漿,豆腐,綠豆等豆類食物,山藥,山楂以及柑橘類水果,

    日常生活中也少不瞭
    綠色蔬菜的食用。總之,通過日常的飲食,多補充豆制品,蔬菜水果,因這些食物
      富含維生素E及維生素B2,所以食療方法花費的時間長,效果慢,但是安全可靠。女性們都應該知道。

      2、多喝水

      喝水是我們日常生活中必須做的一件事,我們都知道長

      的喝水對我們的身體是有一定的好處的,女性也是這樣,步入瞭30歲後的女人,身體會開始縮水,水分不足,人看起來就會顯老,所以,女性保養就要補充足夠的水分。每天清晨,可以喝一杯蜂蜜水,是美麗一天的開始,況且蜂蜜也是物美價廉的好東西,女
        性要保證每天8杯水的習慣,不要等到渴瞭才去喝水,那時的身體已經發出缺水的信號瞭,補充水分起到的作用就小瞭。為瞭水靈靈的美顏肌膚,愛上喝水吧。

        3、抗紫外線

        女性的是非常害怕系外線的照射的,我們都知道經常的照射紫外線對我們的皮膚是有很

        大的傷害的,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素,形成黑斑
        。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。
        

        4、順時針按摩小腹

        順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內毒素,以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上,然後左右手重疊,放在腹部,以肚為中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈,可輕松幫助身體排出多餘的有害毒素,還身體健康輕松。

        5、防幹燥

        幹燥也是皮膚老化的一大原因,秋氣候幹燥,尤其要做好皮膚保濕工作。天氣幹燥外出時,可以戴口罩,利用呼出的熱氣保濕;

          也可以在口罩內層貼上一張濕紗佈,保濕效果會更好。

          6、熱水泡腳氣色

          變好

          足底就像人體第二心臟,各路經脈匯聚一體,所以“腳寒全

          身寒、腳暖全身暖”經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

          7、保持開朗的心情

          開朗的女人,是很吸引男性的。保持開朗的心情,是保持青春的法寶,心情晴朗的女性,透出無盡的風采,讓自己保持著年輕的心態去生活。常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多。因為人的身體也會感知人的情緒,從而做出一系列反應

          8、充實自己

          很多女性在步入婚姻後,生活的重心就會在傢庭

          和孩子的身上,忘記瞭去充實自己。女性應該多學習,充實自己的頭腦。有氣質的女人總是不會給人老的感覺,相反,知性的女人深受同性人的愛戴。所以,女性要充實自己,要不斷的去進步,用自己的眼睛去感受周圍。

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