男人身體五大弱點_一加一房事知識

弱點一：不知不覺中謝頂。

中國醫師協會一項調查顯示，60%的男人在25歲之前就開始脫發，30歲以前脫發的比例更高達83.9%。這與男性體內雄性激素水平有關。研究還發現，頭頂脫發越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且謝頂的人，比膽固醇高但不謝頂的人，得心臟病的

幾率高3倍。

北京大學第一醫院皮膚性病科主任朱學駿教授表示，在脫發門診中，“謝頂”患者一般占80%左右，發病通常在17歲以後，

隨著年齡增長，發病率和脫發程度也不斷增加。這種脫發一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫發現象。

提示：如果每次脫發超過100根，或一兩個月內持續脫發，需要到正規醫院皮膚科就診，對癥治療;焦慮的情緒對脫發也有

很大影響，平時應盡量讓精神舒緩，從而減輕壓力;不要縱容男

人的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足食欲，但卻會加速脫發;吃得過咸、過甜也會使皮脂腺增多，誘發脂溢性皮炎，從而導致脫發;此外，還要合理安排作息時間，少熬夜、少抽煙、節制飲酒;最後一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點二

：心臟更脆弱。

在有

些西方國傢，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管

病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。

北京大學第三醫院老年內科主任、心內科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以後，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，並有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，隻要搶救及時，預後也會不錯;如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。

提示：哈佛大學醫學院

一項針對5500人長達26年的追蹤調查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮最多的人死於心臟病

的人數最少，

所以多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發作幾率;戒煙限酒，註意休息，定

時服用降壓藥;焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。

弱點三：身體“儲能”功能低

於女性。

從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分;其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，一種對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內的存在也隻有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。

提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時，可適當多準備些食物，或在兩餐中添加一道點心;飯後不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會影響蛋白質和鐵元素的吸收，時間久瞭容易引發缺鐵性貧血，大量的水進入胃中，還會沖淡胃液，影響消化;飯後不要馬上散步，“百步走”非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

弱點四：消化系統易發生故障。

“男過四十天過午”，說的是男人到瞭40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專傢洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，40—44

歲，患病率急劇上升至20.9%。

因此，男人到瞭40歲，就應該提防消化系統疾病的苗頭。

有關調查顯示：不健康的飲

食習

慣使男性的肝病發病率高於女性4倍，直腸癌發病率也明顯高於女性;胃病發病率比女性高出6.2倍。這是因為，吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多隻能分解、轉化60—80克酒精，超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食則會使胃病頻發。

提示：在做飯時要營

養搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞;如果晚上有應酬，很晚回傢，可以煲些滋補清湯，或準備容易消化的清粥，這樣不僅有利於解酒，也可以保護其胃腸功能;少吃紅肉，美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險;多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用幹山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養肝去脂功效，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化;每年定時去醫院進行腸道檢查，尤其是大便帶血時，千萬別誤認為是痔瘡而不重視。

弱點五：“秘密關口”常出問

題。

80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起“暴動”來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等。如果不及時治療，還可能危及到夫妻生活，因為有不少男性“性罷工”的禍因，都是由前列腺炎引起的。

對此，上海交通大學醫學院附屬新華醫院泌尿外科主任醫師陳建華教授建議，40歲以上的男性可通過自行計算排尿時間，如1分鐘內是否能排盡，來判斷自己是否出現前列腺問題。此外，排尿連續性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿後期尿線是否明顯變細，也是判斷標準。

提示：如出現明顯癥狀，應及時去醫院泌尿科診治;多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激;常洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別總長時間坐著或騎自行車;多吃魚和素食，少吃辣椒、生薑等刺激性食物;常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物，其中的番茄紅素能保護前

列腺組織，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體需要，而熟番茄更易被人體吸收。