女人什麼時候喝牛奶好_一加一房事知識

一天之中，何時喝牛奶最好呢?專傢建議

，

早餐後1-2小時、

下午4點左右及

晚上睡覺前。

由於牛奶有鎮靜安

神的作用，喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨

正是女性努

力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1-2小時喝

，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收

。

下午四時飲

用，臨近晚餐時間，能使人有飽腹感，既可消除餓意，也可防止晚餐飲食過度。

睡

前喝熱牛奶，可以促進睡眠，牛奶中的啊、鈣可以清楚人

的緊張情緒，對

女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利於鈣質的吸收。