夏季遊泳溺水怎麼辦_一加一房事知識

1、先吸口氣憋住;姿勢迅速保持仰面平躺狀;

2、用能動的肢體

部

分劃水，不要太用力，避免浪費體力;

3

、上述幾條做到後，基本可以

保持頭部在水面呼吸，保持換口氣憋住的話不劃水人也可以一直保持半懸浮

水面狀

態;

4、對於手腳抽筋者，

若是手指

抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣

仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方

向拉，同時用同

側的

手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋

的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

5、冷靜，會一點遊泳的人在水流不急的地

方溺水，基本都是抽筋後慌亂造成的，所以冷靜很重要

;盡量別讓水嗆到，很

多人嗆到後會慌亂，越慌亂越危險;

6、特別喜歡遊泳的話平時多鍛煉憋氣能力。