女人養生保養吃什麼好?女性養生多吃什麼食物最好?要知道女人過瞭三十歲以後,身材在慢慢開始走樣,皺紋也不知不覺地開始向外冒。歲月是無情的,隻要及時保養自己,衰老的腳步就會放慢。今天就來給大傢推薦幾種適合女性養生的食
1、防粉刺食物
女性內分泌失粉刺,其預防方法是攝取B族維生素,尤其是能夠促進皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促
以雞蛋為例
:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,蛋白2、防色斑食物:
隨著年齡增長很多女性朋友會長色斑。它的預防措施是攝取具有抗氧化性的維生素
以獼猴桃為例:獼猴桃又稱“仙桃”,不
僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口、營養十分豐富,同時它可以抗黑色素的生成、消除雀斑。
下面推薦幾款養生新搭配
1、檸
2、栗子+芝麻:
每次吃四、五顆栗子,下午五點吃點黑芝麻類食物,可
以補腎健脾。因為脾胃不好不僅傷到自己的身體,而且對面部氣色也是很大的影響,皮膚的好壞可以直接顯示出身體3、防皺紋食
女人要預防臉上長皺紋,就要多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和
1、肉皮中含有豐富的膠原蛋白質:肉皮蛋白質的
含量為豬肉的2.5倍,碳水化合物比豬肉高4倍多、脂肪含量卻隻有豬肉的2、三文魚:美國著名皮膚學傢佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱,食用以三文魚為
主的食物,三天過後,面部皺紋及松垂皮膚不說全部消除,也至少能當然,也不是隻吃這幾
種食物就可以保持年輕。除瞭這些針對性的飲食還要保持良好的生活習慣。