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【怎樣讓女人高潮時間長】怎樣延長女人高潮時間_一加一房事知識

2020-09-12 21:04:54 | 来源:一加一房事知识

    女人養生保養吃什麼好?女性養生多吃什麼食物最好?要知道女人過瞭三十歲以後,身材在慢慢開始走樣,皺紋也不知不覺地開始向外冒。歲月是無情的,隻要及時保養自己,衰老的腳步就會放慢。今天就來給大傢推薦幾種適合女性養生的食物

    1、防粉刺食物

    女性內分泌失調可能導致長粉刺,其預防方法是攝取B族維生素,尤其是能夠促進皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促

    進皮膚新陳代謝的維生素B6(雞肉、魚肉含量最高)。

    以雞蛋為例:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,蛋白質為優質蛋白,這些對肝臟組織損傷有修復作用;同時雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和

    身體發
    育有利,能健腦益智、改善記憶力並促進肝細胞再生;此外雞蛋中
    含有較
    的維生素B和其他
    微量元素可以分解和氧化人體內的致癌物質。

    2、防色斑食物:

      隨著年齡增長很多女性朋友會長色斑。它的預防措施是攝取具有抗氧化性的維生素E(麥胚、大豆、堅果等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(柑橘、檸檬、柚子、獼猴桃等)。

      以獼猴桃為例:獼猴桃又稱“仙桃”,不

      僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口、營養十分豐富,同時它可以抗黑色素的生成、消除雀斑。

        下面推薦幾款養生新搭配

        1、檸

          檬水+獼猴桃:

          飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜可以補

          充維生素C。晚餐的時間吃兩個獼猴桃,既可以補充水分和營養又不會變胖。

          2、栗子+芝麻:

          每次吃四、五顆栗子,下午五點吃點黑芝麻類食物,可以補腎健脾。因為脾胃不好不僅傷到自己的身體,而且對面部氣色也是很大的影響,皮膚的好壞可以直接顯示出身體

          是否處於亞健康狀態。

          3、防皺紋食物:

          女人要預防臉上長皺紋,就要多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和

          能促進膠原蛋白合成的維生素C,因為兩者一起攝取能令體內的膠原蛋白量保持平衡。

          1、肉皮中含有豐富的膠原蛋白質:肉皮蛋白質的

          含量為豬肉的2.5倍,碳水化合物比豬肉高4倍多、脂肪含量卻隻有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。

          2、三文魚:美國著名皮膚學傢佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過後,面部皺紋及松垂皮膚不說全

          部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。“三文魚就是
          我飲食療法中的魔
            彈”,佩裡肯樂此不彼。佩裡肯指出,導致人類衰
            老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

            當然,也不是隻吃這幾種食物就可以保持年輕。除瞭這些針對性的飲食還要

            保持良好的生活習慣。

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