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研究:雄激素的高低與性欲成正比 鍛煉可改變雄激素-一加一房事知識

2020-08-15 11:19:14 | 来源:一加一房事知识

    男人性欲受到很多因素

    的影響,同一個人,在不同
    年齡段,性欲也存在顯著差異。但在眾多影響因素
    中,雄激素尤為重要。

    有人說“男人是雄激素的產

      物”,一點不假。雄激素又稱“男性激素”,95%由睪丸間質
        細胞分泌,5%由腎上腺分
        ,它可以促進男性性器官成熟及第二特征出現,並維持正常性欲及生殖功能。動物實驗發現,如果切除雄性大

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          鼠的睪丸,
          它的交配能力就會下降,並很快消失
          ,如果再註射
            雄激素,交配能力又能恢復。由
            此可見,雄激素低會影響男性的性欲。哪些情
            況下男性雄激素會低呢?

            受年齡影響。青年人,雄激素分泌旺盛,性欲也較強,隨著年

            齡增加,激素分泌降低,老年人性欲也因此隨之降低

              。有的男性由於

              雄激素分泌減少,不但出現瞭

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              性欲降低,且伴隨易疲勞、記憶力減退、情緒不穩、睡眠障

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              礙等癥狀,這都是男性更年期的癥狀。可在醫生
                指導下,適量補充雄激素,改善性欲並緩解更年期癥
                狀。

                一天內雄激素的水平也不同。雄激素在24小時內會發生節律性變化:早上最高

                ,所以很多男性常常在早晨勃起;晚上最低,但很多人又是在晚上
                有性行為。這說明,人們的性欲除瞭與激素有關,還受其他因素影響。

                雄激素還受疾病、環境和

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                  活方式等外界因素的影響。如工作壓力過大、睡眠
                    不足、飲酒、吸煙
                    、缺
                    營養、服用某些藥物等。雄激素由睪
                    丸分泌,但過量煙酒會影響睪丸功能,因而進一步影響男性的雄激素分泌,損害生殖健康。如果出現上述導致雄
                    素降低的情況,應處理原發疾病和原因,調整生活節奏,釋放壓力,增強鍛煉,控制體重。

                    以往研究發現,一段時間體育鍛煉後

                    ,尤其是肌肉訓練,可顯著提高血液中雄激素的水平。另外,膽固醇和鋅是合成性激素的重要成分,含膽固醇較多的食物,如動物內臟;含鋅較多的食物,如牡蠣等海產品,其他的有牛肉、牛奶、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等。平時也要註意攝入一些高蛋白食物和新鮮蔬果,以促進雄激素合成。

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