內分泌失調?4類食物維持體內平衡_一加一房事知識
2020-09-08 20:00:30 | 来源:一加一房事知识
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一般來說,人體內的各種激素是保持平衡
的,如果因為
某種原
因打破瞭這種平衡,造成體內某種激素過多或過少,就導致內分泌失調,出現脫發、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等
癥
狀。無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失
| 調。那麼,哪些食
物可以調理
內分泌失調呢?一起
來
瞭解。
1. 富含蛋白質
的食物
魚類是富含蛋白質的食物
之一,
其所含的氨基酸極容
易被
人體吸收。此外,魚類中
富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪
來源
。每周食用
1-2次魚肉,將有助
於保持內分泌系統的平衡。
2. 綠色食物是荷爾蒙“動
力”
綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對
於疏肝理
氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。
3. 富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛
| 奶、奶酪、大
豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果
等。常吃這
| 些食物不但有助於皮膚的細致嫩滑、延緩衰老
,還能保持內
分
泌平衡。
4. 黃色食物健脾胃
據《黃帝內經》記
載:黃色食物能養脾,脾健康的話,就能
很好地消化
吸收對身體有益的食物。黃
色食物
包括
黃豆
、
檸
檬、
|
南瓜、玉米等,在
一日
三
餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,
有利
於增強身體的代謝
功能和保持荷爾蒙的
分泌能力。
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