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內分泌失調?4類食物維持體內平衡_一加一房事知識

2020-09-08 20:00:30 | 来源:一加一房事知识
     

一般來說,人體內的各種激素是保持平衡

的,如果因為某種原因打破瞭這種平衡,造成體內某種激素過多或過少,就導致內分泌失調,出現脫發、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失調。那麼,哪些食物可以調理內分泌失調呢?一起瞭解。

1. 富含蛋白質

的食物

魚類是富含蛋白質的食物

之一,

其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中
富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源
。每周食用1-2次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。

2. 綠色食物是荷爾蒙“動

力”

綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對

    於疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。

    3. 富含鈣和維生素B的食物

    富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、大

      豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果
      等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細致嫩滑、延緩衰老,還能保持內泌平衡。

      4. 黃色食物健脾胃

      據《黃帝內經》記

      載:黃色食物能養脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃
      色食物包括黃豆檬、南瓜、玉米等,在一日

      餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,
      有利於增強身體的代謝
      功能和保持荷爾蒙的分泌能力。

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