兩性知識:健康性生活要遵守5大原則_兩性知識_一加一房事知識
2020-09-08 22:00:22 | 来源:一加一房事知识
親親寶貝小編提醒廣大夫妻朋友們,想要性生活健康持久,那麼就一定要註意性愛過後的健康保健,這樣才是健康的根本保證,下面我們就 | 一起來看看,小編整理出來的,健康性生活要遵守的5大秘笈,一起來學習下吧。
1、拉伸子宮
愛愛之後,你
的子宮也處於興奮狀態,這是拉伸子宮的最佳時機,能
暖
宮行氣,不僅保養子宮,還能提升性能力。方法很簡單,隻需
要分開雙膝,自然地跪在床上,然後盡力挺直腰部並向前彎腰,使面部和胸部都盡量接近床面
,感受子宮隨著身體一起拉伸的感
覺。
2、冷熱水交替淋浴
愛愛之後,最好不要立即泡浴。不過,你可以選擇冷熱水
| 交替淋浴5分鐘,能帶給你意想不到
| 的好處
。不僅可以刺激細胞新生,還能提升性能力。
3、喝杯40℃溫水
沒想到吧,愛愛過
程中不僅
你的情
緒high到極點,你的消化系統也跟著
興奮起來,胃腸道的血管都處於誇張狀態。
這個時候,最好
慢慢喝一
杯40℃左右的溫水,緩解胃腸道緊張,修復胃腸黏膜。
4、享受陽光浴
如果愛愛的時間在白天,那麼比起倒頭睡覺,更建議你穿上舒適的衣服,到室外享受一下陽光浴。來自
大自然的天然能量,
不僅能激活你全身的免疫細胞,還能讓你體內的
交感神經與副交感神經更加協調,
讓你心
情和身體一樣好!
5、安撫皮膚
|
淋浴之後可以借著塗抹潤膚乳
的機會,撫摸按壓皮膚。
要知道,皮膚上分佈著
神奇的“愉悅神經”,輕
輕撫摸不僅能使你的心情好起來,更有助於
體內荷爾蒙分泌平
衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側,“愉悅神經”分佈最多,不妨塗上潤膚乳,好好安撫一下。
【知識補充】通過蹲馬步,可以增強你的床上功力!
一般而言,大多數
體育鍛
煉對改善性生活質量都有幫助,而且能增強性欲。因為運動可
調節人體植物神經機能,改善內分泌
|
系統
| 以及腦垂體分泌
性激素的功能,從而使體內性激素含量增多,
性欲增強。
而在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮,有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血
|
管密度的增加,加大會陰部充血量,加快血流速
度,從而增加性
器官
的敏感性
。而且,盆肌血管分佈的增加,
還會增強女性性快感和性gaochao時陰道黏液的分泌。
男性蹲馬步,則能使腰
| 腹部肌肉的力量得到加強,有助於性生活時支撐體位,且不易感到疲勞
。男性骨盆
肌肉若得
到鍛煉,可增加整個
骨盆和
陰莖的血液供應量,促進勃起,並改善自
身對射精的控
| 制。每天蹲15分鐘的馬步,就能取得明顯效果。