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兩性知識:健康性生活要遵守5大原則_兩性知識_一加一房事知識

2020-09-08 22:00:22 | 来源:一加一房事知识
                             

    親親寶貝小編提醒廣大夫妻朋友們,想要性生活健康持久,那麼就一定要註意性愛過後的健康保健,這樣才是健康的根本保證,下
    面我們就一起來看看,小編整理出來的,健康性生活要遵守的5大秘笈,一起來學習下吧。

    1、拉伸子宮

    愛愛之後,你

    的子宮也處於興奮狀態,這是拉伸子宮的最佳時機,能宮行氣,不僅保養子宮,還能提升性能力。方法很簡單,隻需要分開雙膝,自然地跪在床上,然後盡力挺直腰部並向前彎腰,使面部和胸部都盡量接近床面,感受子宮隨著身體一起拉伸的感
      覺。

      2、冷熱水交替淋浴

      愛愛之後,最好不要立即泡浴。不過,你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘,能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生,還能提升性能力。

      3、喝杯40℃溫水

      沒想到吧,愛愛過

      程中不僅你的情緒high到極點,你的消化系統也跟著
        興奮起來,胃腸道的血管都處於誇張狀態。這個時候,最好
          慢慢喝一杯40℃左右的溫水,緩解胃腸道緊張,修復胃腸黏膜。

          4、享受陽光浴

          如果愛愛的時間在白天,那麼比起倒頭睡覺,更建議你穿上舒適的衣服,到室外享受一下陽光浴。來自

            大自然的天然能量,不僅能激活你全身的免疫細胞,還能讓你體內的交感神經與副交感神經更加協調,讓你心
              情和身體一樣好!

              5、安撫皮膚

              淋浴之後可以借著塗抹潤膚乳
                的機會,撫摸按壓皮膚。
                  要知道,皮膚上分佈著神奇的“愉悅神經”,輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來,更有助於體內荷爾蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側,“愉悅神經”分佈最多,不妨塗上潤膚乳,好好安撫一下。

                  【知識補充】通過蹲馬步,可以增強你的床上功力!

                  一般而言,大多數

                  體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助,而且能增強性欲。因為運動可調節人體植物神經機能,改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能,從而使體內性激素含量增多,性欲增強。

                  而在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮,有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加,加大會陰部充血量,加快血流速度,從而增加性器官

                    的敏感性

                    。而且,盆肌血管分佈的增加,還會增強女性性快感和性gaochao時陰道黏液的分泌。

                    男性蹲馬步,則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助於性生活時支撐體位,且不易感到疲勞

                    。男性骨盆肌肉若得
                    到鍛煉,可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,並改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步,就能取得明顯效果。
                    

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