這些情況讓男人自斷香火_一加一房事知識

情況一：精神緊張

社會競爭激烈，精神長期

處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊

張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何幹擾均可能對生殖功能產生不利影響。

專傢建議：精神因素造成少精

弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時間授精就是不懷孕，不經意中反而懷孕;有些人在醫院行人工授精，當天的精子數

量就比平時少。當然不是每個人都這樣，隻說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。

情況二：高溫

精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低於體溫3℃以上，位於陰囊中的睪丸和附睪的溫度也

明顯低於體溫。倘若提高陰囊、睪丸

和附睪溫度，都將可能對精

子的產生和成熟造成障礙。

專傢建議：男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。

情況三：輻射

精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得註意的是，由於手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的

輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。

專傢建議：保險起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時最好將其遠離身體的“敏感”部位。

情況四：環境污染

二十年前，馬路上擠滿瞭自行車一族;二十年後的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出

的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬於環境污染的一種。

噪音刺激會影響人體神經內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。

專傢建議：遠離汽車尾氣和噪音。雖然短時間的接觸並不一定馬上得病，但是反復接觸使

有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和

器官。生殖能力下降就是一個例子。

情況五：吸煙喝酒

吸

煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

專傢建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的

健康，特別是妻子和孩子。關愛傢人最好從戒煙少酒開始。

情況六：褲子過緊

緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利於靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

專傢建議：從生殖健康的角度出發，為瞭保護精子良好的生長環境，育齡男人應盡量穿寬松懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。

情況七：飲食不當

“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能

量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素———鋅和硒。沒有瞭泥土和養分，精子無法生成與成熟。

專傢建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數量。番茄湯可增強男性生育能力

情況八：久坐

久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質

量自然受影響。

專傢建議：可以變換姿勢，特別是經常開摩托車、汽車的人要註意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發生。

情況九：熬夜

人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

專傢建議：對於經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節作息時間，保持最佳的健康狀態。