改變飲食習慣
研究表明長期食素會使女性經期紊亂的發病概率比普通人高4倍,這是因為飲食中高含量的纖維降低瞭雌激素的含量。
如果你是一個素食主義者,建議你做相關的檢查。如果雌激素含量過低,醫生會建議你改變飲食習慣或用藥物來進
行補充。
●不宜吃刺激性食物
盡量不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬
●勿吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體
●多吃絲瓜
中國的草藥書籍中記載,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,故可借老絲瓜之
服用方法:
◆用絲瓜絡1個,加水1碗煎服,常喝可調理月經不順。
◆把絲瓜子烘幹,加水1碗煎服,水開後加入少量紅糖,沖黃酒溫服。早晚各1次,對調理月經不順有效。
◆老絲瓜1個,燒幹後研成細末,每次服9克,鹽開水調服。可治療月經過多。
飲食調理
◆月經時常早來
的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋◆若月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。
◆月經前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐
等,以調節身體之不均狀態。
◆月經來潮中,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者,在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增
●戒酒煙
煙霧中的某些
成分和酒精可以
●食療藥膳
◆黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。
功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
◆濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。
功能清熱、調經。主治月經先期量多。
◆山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣
,沖人紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女經期錯亂。◆茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,人酒內浸泡3天,即可飲用。每次15~30克,每日
◆山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥人酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視
酒量大小,不醉為度。功能活血化淤。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。註意忌食生冷勿受寒涼。
◆當歸羊肉湯
當歸羊肉湯可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經延後,常吃非常有益。準備羊肉250克,當歸18克,生薑15克,鹽少許。
將羊肉洗凈後,放入湯鍋中,加水。先開大火燒開,再
◆玫瑰香草茶
選玫瑰花蕾8~10克,益母草8~1