性爱知识,两性健康,性生活知识,性爱技巧,夫妻生活,性生活技巧,让男女都能好好享受性福生活。
首页 > 性爱资讯 > 正文

三個動作、四杯茶緩解眼疲勞_一加一房事知識

2020-09-09 05:00:33 | 来源:一加一房事知识

    出現視疲勞時眼睛幹澀難受如何辦?不用急,教您三個小動作,四杯茶就可以有效且迅速地緩解視疲勞的癥狀,幫你保護視力。

    眼球運動

    首先,頭固定不動。然後眼球順時針轉一圈,做6到8次。接著,再逆時針也做6到8次。這個動作可以減輕眼球的壓力,從而緩解疲勞。

    按摩太陽穴

    用大拇指指肚輕壓兩側太陽穴,食指放在眉毛的上方。然後,輕輕地旋轉按

    太陽穴(以不痛為原則),先往前做兩個八拍,再反方向做兩個八拍。

    始按摩前,首先需端正姿勢,含胸收腹、
    頸項挺直、頭部上頂,頭、頸、脊柱呈一直線,雙眼平視前方或閉目,全身放松。中醫認為太陽穴是經外奇穴,主治頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等等。這個動作可以促進眼睛周圍血液的供給,放松眼部肌肉,達到緩解眼疲勞、振奮精神的效果。

    按摩睛明穴

    睛明穴是內眼角靠鼻子側稍上方凹進

    去的地方,是治療眼部疾病常用的穴道之一,

    經常按揉就可以緩解眼睛疲勞。按摩方法與按摩太陽穴的方法一致,都是用大拇指的指肚旋轉按壓,順時針和逆時針兩個方向各做2到4個八拍。

    全套三個動作做下來需大概五分鐘左右,做兩次正好十分鐘。工作間隙抽十分鐘做一做,可以有效緩解視疲勞癥狀。

    熬夜眼疲勞多喝四杯茶

    上午一杯綠茶:

      綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

      下午一杯菊花茶:

      菊花有明目清肝的作用,有些人就

      幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,
      都對解鬱有幫助。

      疲勞瞭一杯枸杞茶:

      枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,

      以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因為它含有豐富
      的胡蘿卜素,維生素A、B1、B
      2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養,泡水喝不錯。
      

      晚間一杯決明茶:

      決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。

        
      郑重声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
      本站为非赢利性网站,所有图片和文章均采自互联网,如有侵犯请联系本站删除。 
      Copyright © 2006-2012 All rights reserved   一加一房事知识  网站地图
      E_Mail: