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男人熬夜都有什麼危害_兩性知識_一加一房事知識

2020-09-09 09:00:09 | 来源:一加一房事知识

男人熬夜都有什麼危?熬夜對身體的傷害很大,很多男人們卻常常熬夜,熬夜後皮膚,眼睛等部位都很容易變差,那麼有哪些防范措施呢?如何給自己做好健康儲備呢?

熬夜透支之皮膚

衰老表現:幹燥、皺紋、暗瘡、色斑,10點到凌晨2點是皮膚

    新陳代謝最

    旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上瞭。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。

    健康儲備:給他一粒復合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素

    ”,當它們團體作戰時,效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳
    代謝,使血液循環暢通,維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

    男人熬夜危害及防范

    熬夜透支之眼睛

    衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如
    果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現
      視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

      健康儲備:一

      杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除瞭飲用之外,將冷卻的濕

      茶袋裹在紙巾中,讓他休息時敷在緊閉的雙眼上,有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛
      發癢。

      熬夜透

      支之腸胃

      衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激

      健康儲備

        推遲晚飯時間

        如果他今要熬夜,你最好讓他遲一點兒吃晚飯,這樣在熬夜中就不會太餓,減少吃宵夜也就避免瞭對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治,他的晚飯自然就推遲到晚上八九點瞭。

        準備健康夜宵

        例如藍莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖,有凈化、調理腸胃的作用,而且藍莓所含藍色素——花青素對眼睛有好處,可以
        促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,緩解視力衰退。

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