如何成為一個精
1、刷牙
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。能充分的清潔牙齒。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。對脾胃是比較好吸收的。
3、喝牛奶的最佳時間
因
4、吃水果的最佳時間
因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
5、曬太陽的最佳時間
上午
6、美容的最佳時
間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前
7、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4、8公裡的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
8、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點
10、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原
因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。