【女人不滿足有哪些表現】女人不滿足有什麼表現_男人如何讓女人滿足_一加一房事知識

如何成為一個精

致女人？生活需要一些技巧才能更加輕松，更加愉快，有質感。女人要想過的更加美麗動人，護膚也是大學問。學會這10個保養得最佳時間，讓你成為精致女人。

1、刷牙

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。能充分的清潔牙齒。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。對脾胃是比較好吸收的。

3、喝牛奶的最佳時間

因

牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜

間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡

前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4、8公裡的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原

因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接

近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。