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【更刺激的那個體位有哪些】那個體位有哪些更容易高潮_那個體位介紹_一加一房事知識

2020-09-09 12:00:08 | 来源:一加一房事知识

小編今日要分享的是女性冬季養生指南,冬季養生有哪些誤區呢?女性養生很重要,畢竟女性不保養,容易變老體質變差,下

面看看教你如何避免冬季養生誤區。

區1:戴口罩可以抵擋住寒氣

事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。

當人戴上口罩後,從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。

此外,人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天

戴著口罩,鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣,都得不到鍛煉,免疫力會慢慢下降,反而更容易患上感冒。
		

誤區2:蒙頭睡覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但

被窩裡的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,
所以蒙頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。

誤區3:用熱水洗臉更溫暖一些。

女性一般比較怕冷,習慣於冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的

原理
你一定學過,人體的皮膚也遵循著這個原理。

因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液循環,還能起到如同按摩的作用。

誤區4:多飲酒可以禦寒

九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和傢人團圓或與朋友聚會時飲酒,但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易

    因外冷內熱引起感冒著涼。

    誤區5:進門馬上烤暖氣或烤火取暖

    從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的

    凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。

    此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,局部淤血,更容易形成凍瘡。正確

    的做法是冰冷的手腳隻能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。

    誤區6:皮膚幹燥瘙癢不得不抓撓

    冬天的幹燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢,對付皮膚瘙癢,我們習慣用手去撓,但這樣做會更加刺激原本已經很幹燥的皮膚,使脫屑情況加重,甚至引起皮膚繼發感染。

    正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤

      洗澡。

      誤區7:穿雙厚靴子腳暖和就行,衣服穿薄點無所謂。

      老話說“腳暖和瞭身上就暖和瞭”,因此有些愛美的女性在三九天還

      常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠瞭。這種觀點是不對的。

      當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成瞭一小團,然後才是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,隻有腳暖和是遠遠不夠的。

      女性冬補吃“三黑

      女人天生怕涼,所以冬季的飲食保健對於女性來說非常重要。驅寒、保濕、防燥都是女性該關心的。那麼,哪些食物適合女人冬季滋補,專傢特別推薦三類黑色食物:

      黑芝麻紅棗粥

      補肝腎潤肌膚。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發養顏方面的功效,更是有口皆碑。

      配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克。

      做法:黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;粳米淘洗幹凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分;紅棗洗凈去核;鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

      荸薺冰糖飲

      抗菌退燒瀉內火。荸薺自古有“地下雪梨”之美譽,北方人則視它為“江南人參”。中醫認為,荸薺是寒性食物,有清瀉內火的功效,對於發燒初期的患者有較好的退燒作用,但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺還能促進牙齒和骨骼的發育。

      料有荸薺150克、甘蔗150克

      、冰糖30克。

      做法:削去荸薺和甘蔗的外皮並洗凈;入鍋加入適量水和冰糖,煮至荸薺和甘蔗熟透即可。

      豆羊肉燉當歸

      補血養顏暖身。黑豆蛋白質含量為49.8%,相當於牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。

      材料有:

      羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克。

      做法:先將黑豆洗凈用2杯清水煮軟;同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3,煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入

        燉盅內,加入當歸,同時加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時即可。

        以上內容希望渴望健康的女性朋友註意一下,做健康女人就要從小事做起!

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