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【大姨媽來瞭要註意什麼】月經期註意事項_來月經期間要註意什麼_一加一房事知識

2020-09-09 12:01:17 | 来源:一加一房事知识
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註意保暖

女性在月經期間最忌諱的就是受寒,因為一旦身體受到寒涼刺激,身體內血液的流速會大大降低,子宮正常的收縮就會受到影響,會引發經期排血不暢,引發痛經。

建議:經期最好用溫水來洗臉洗澡

。另外,抵抗力的下降,也要多註意穿衣,以防引起其他病癥,如感冒、發燒之類的。

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註意個人衛生

經期女性會排出體內的惡血和垃圾,所以,在經期一定要註意個人衛生。

1、要選用幹凈、柔軟的衛生巾,每3-4個小時更換一次,以免細菌滋生,感染陰道

2、每天用熱水或者溫水清洗外陰,要註意從前往後洗,一般不必使用肥皂,建議用清水或者專用的洗液。

3、經期洗澡一定要註意,盡量選擇淋浴或者擦澡,不建議使用坐浴。

                     
                                
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飲食要清淡

月經期間,大部分女性都會感到疲勞,食欲不振,所以,此時飲食宜清淡易於消化,多吃溫補的食物、或者高熱量的食物,比如紅糖。

註意:千萬不要在月經期間食用生冷的食物,因為生冷的食物一方面有礙消化,另一方面易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。另外,月經期間也不宜食用刺激性的食物,這也可能引起痛經。還有含咖啡因的食物最好也別吃,會導致月經量增大,而且有延遲效果,常見的有巧克力,咖啡,茶等。

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避免劇烈運動

月經期間女性要避免劇烈運動,因為劇烈的運動往往會引發經血量過多,引發痛經及全身不適,嚴重的會引發各種婦科炎癥,導致內分泌失調而出現月經紊亂。

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    註意休息

    女性在月經期間,要註意休息,保證充足的睡眠,這樣才能讓身體的不適得到調整。經期千萬不要熬夜,因為,經期女生的生理水平都處於不穩定

      狀態,很容易出現疲勞現象,此時熬夜,會給身體增加負擔,加重不適感,甚至導致月經不規律。

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      避免過性生活

      月經期間要避免過性生活,因為此時子宮內膜剝落,表面形成瞭創傷面,如果在這個時候過性生活的話,容易將細菌引入,細菌可能有逆行而上,進入子宮腔內,繼而引起子宮內部的感染。

       
                 

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      月經期間有什麼癥狀

      1、一般情況下,

      經期並沒有特殊的不適感。

      2、但有不少女性朋友會出現不適癥狀,比如:腹部沉重下墜的感覺,可隨

      著逐漸排出很快減輕,有人會出現頭痛、失眠、心悸、精神抑鬱、或者性情煩躁等,有人甚至在經期時會出現腹部疼痛,更甚者有出現嘔吐的癥狀,還有出現乳房脹痛或者手足發脹的感覺。

      3、女性在月經期時,會明顯覺得體力減退,身體的抵抗力也會有所下降,所以,在日常生活中要多多註意。

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