【女人絕經後吃什麼好】絕經後吃什麼延緩衰老_絕經的女人吃什麼好_一加一房事知識
2020-09-09 13:01:21 | 来源:一加一房事知识
1
女人絕經後吃什麼好-碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳
水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起
來。
2
女人絕經後吃什麼好-葉酸
女性在日常飲食中
適當增加
富含葉酸
的食
物,能降低女性卵巢癌的
發生率。瑞士的研究人員發現
,
常吃富含葉
酸的食物的女性
,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少
74%。至於葉酸,它是一種水
溶性的維生素
B
,富含
| 於綠色蔬菜
、柑橘
類水果及全谷類食物中。
|
3
女人絕經 | 後吃什麼好-蛋白質
在
人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,
需要在食物中獲取,特別是乳品
、蛋、瘦肉、魚類和大
豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。
123
|