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【女人絕經後吃什麼好】絕經後吃什麼延緩衰老_絕經的女人吃什麼好_一加一房事知識

2020-09-09 13:01:21 | 来源:一加一房事知识
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女人絕經後吃什麼好-碳水化合物

碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳

水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起
來。

                 
                                
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女人絕經後什麼好-葉酸

    女性在日常飲食中

    適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現
    常吃富含葉
    酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水
      溶性的維生素B
      ,富含於綠色蔬菜、柑橘

      類水果及全谷類食物中。

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      女人絕經後吃什麼好-蛋白質

        人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大

        豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。

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