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【女人乳房下垂怎麼辦呢】乳房下垂怎麼恢復_胸部下垂怎麼解決_一加一房事知識

2020-09-09 17:06:28 | 来源:一加一房事知识
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    女人乳房下垂怎麼辦呢-按摩

      1.雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復同樣的按摩手法。

      2.雙手分別放在左右肩膀上,然後交差向腋下按摩

      3.右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側,再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。

      4.兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

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      乳房下垂怎麼辦呢-常做健胸運動

        適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

        方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。

        提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

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          女人乳房下垂怎麼辦呢-洗澡冷熱交替噴灑乳房

          在洗澡時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

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          女人乳房下垂怎麼
          辦呢-飲食註意

            胸部下

            垂很可能是因為胸部營養不良,支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質、維生素、鋅等營養元素。

            1.蔬菜

            胡蘿卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有豐

            富的維生素,能夠幫助促進身體性激素的分泌,維持胸部堅挺的同時也能夠讓胸部變大。

            2.肉類

            精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質,如果是擔心發胖,可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛

            肉等。

            3.膠原蛋白類

            雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復胸部彈性,有效改善胸部下垂的問題。

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