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女人吃什麼補血 試試這五種食物_一加一房事知識

2020-09-09 17:06:53 | 来源:一加一房事知识

    女人補血的食物

    黑豆:黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養發生發的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。

    烏雞肉:烏雞很有營養,是女人的恩物,它具

    有很
      強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等癥狀。

      胡蘿卜:古代胡蘿卜被譽為窮人裡的人參,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿卜素,

      很強
      大的補血功效,俗話說“冬吃蘿卜,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血聖品。

      菠菜:菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿卜素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得瞭它。

      黃花菜:黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補

      鐵聖品
      還多瞭高瞭20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果

      女人補血食譜

      1、銀耳南瓜補血湯

      銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品,其也具有

      補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用瞭。

      做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

      
      

      做的時候要先將南瓜洗

      幹凈,最好不要去皮,口感更好,然後把蓮子心去掉,把紅棗

      洗幹凈。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然後放入南瓜煮至松
      軟就可以吃瞭。

      2、四物湯

      四物湯對於女人而言可是一個寶,

      所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就
      可用四物湯進行補血調經瞭。女性常喝四物湯不僅可補血,預防貧血,同時還可喝出好氣色 。

      做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以瞭。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

      3、

      三紅湯

      所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆
      花生三種紅色的食物一起熬
        煮出來的湯品瞭。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大傢。

        做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以瞭,在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮,更具補血功效。

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